Автор: Г. Ерибекян
ТРУЖУСЬ И ВСЕ ВПУСТУЮ
Я очень добросовестно отношусь к работе. Обидно только, что никто не замечает моего уседия. Посоветуйте, как убедить начальника, что мне уже пора повысить зарплату.
Важно не просто проявлять усердие, но и демонстрировать его. Полезно перечислять вслух свои обязанности и делать утомленный вид. Передвигаться по конторе надо нервной трусцой, поставьте на столе фотографии семьи; надрываясь на работе , вы же их почти не видите. разговоры по телефону начинайте со словами: "У меня совершенно нет времени". Уходите хотя бы на 30 секунд позже последнего из сотрудников и наутро сможете заверить всех, что трудились дотемна .
Автор: Г. Ерибекян
ЭТО ЦЕЛАЯ НАУКА!
Стрессы способствуют накоплению в организме вредных веществ. Налучшее средство от этого-массаж.
О пользе массажа известно с древнейших времен. Интересна история возникновения слова "массаж". Так, одни авторы считают, что оно произошло от арабского mass или masch - "нежно надавливать, касаться, другие утверждают, что от греческого masso - "сжимать руками", третьи - от латинского massa -"прилипающее к пальцам". Его широко принимают китайцы и индийцы. Египтяне подарили его грекам, а те - римлянам. Очень часто массаж делали в банях. На руси не ведали слова "массаж", здесь эта процедура называлась "хвощением"; в банях стегали и растирали березовыми вениками. Только в 19 веке массаж получил научное обоснование, и в 1888 году в МОСКВЕ был создан массажно-гимнастический институт.
НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
Сегодня польза массажа общеизвестна. Больному он помотает бороться с различными заболеваниями. а здоровому по возможности сохранять хорошее самочувствие. Массаж оживляет обмен веществ в клетках, ускоряет кровоток, насыщает ткани кислородом. Он способен ослабить боли, вернуть подвижность суставам, повысить эластичность мышц, которые "омолаживаются", теряя "память "о былой усталости и начиная "чувствовть "как бы с нуля. Существует множество видов массажа: лечебный и гигиенический, спортивный и косметический, пластический, урологический , точечный...
Дам, которые обеспокоены несовершенством своих форм ,приглашают на антицеллюлитный массаж. Для большего удовольствия пациента используются различные ароматические мази и даже мед. Строго говоря, виды массажа делятся на две школы -европейскую и восточную. Если европейцы опираются на знания анатомии и приемы, с помощью которых можно массировть те или иные части тела, то азиаты вносят в этот процесс философский аспект и следуют по направлениям "меридианов", по которым течет жизненная энергия. По восточной методике массаж проводится без смазывающих средств, не только руками, но и ногами, и не только от пнреферии к центру, но и наоборот. А еще азиаты предпочитают воздействовать не на мышцы, а на так называемые акупрессурные точки, находящиеся на этих самых " меридианах".
Но, мечтая об облегчении, которое может принести массаж, нужно знать, что существуют и противопоказания. Нельзя делать массаж в период обострения любых эаболеваний, даже ОРЗ. Склонность к кровотечениям , онкологические заболевения, кожные болезни, сильное физическое и психическое утомление - подобных "нельзя" множество. И врач, прежде чем отправлять пациента на массаж, должен определить , можно ли ему проводить эту процедуру.
ГЛАВНОЕ УМЕТЬ
И еще один непременный залог успеха - мастерство массажиста. Если он будет "мять" пациента неправильно, то скорее нанесет вред. Начинать классический массаж нужно мягко и нежно, сверху вниз, кругами и дугами. Потом движения усиливаются. Однако в конце они снова становятся легкими. Массаж нельзя начинать резко и обрывать вдруг. Грубые и неритмичные движения могут вызвать боль, судорогу и даже растяжение мышц и перевозбуждение нервной системы. А вот если после процедуры вы расслаблены, вам легко и хорошо, в голове приятный туман, а на теле нет ни одного синяка, значит, вам попался хороший специалист.
