Практические рекомендации по выработке у малышей привычки к самостоятельному засыпанию
Обычно ребенок засыпает по следующей схеме: кормление – засыпание, укачивание – засыпание. Получается так, что родители неосознанно связывают эти два процесса со сном ребенка. Малыш привыкает к этой ассоциации, и процессы кормления (сосания) и укачивания становятся «спусковым крючком» для засыпания.
Что же происходит, когда малыш с выработанной по этой схеме привычкой просыпается ночью и не обнаруживает эти условия «в своем арсенале». Он начинает беспокоиться и плакать до тех пор, пока мама не удовлетворит его требования.
Мама так же, как и всегда повторяет свои действия, т.е. кормит и укачивает с одной лишь целью, чтобы ребенок успокоился и заснул. Таким образом, эта ситуация закрепляется и периодически повторяется до тех пор, пока у родителей не иссякают силы, и они начинают задумываться над тем, что они делают не так и что можно изменить в этой ситуации.
Не стоит отчаиваться. Необходимо выработать и закрепить у ребенка новую схему засыпания. Каким образом?
Перед укладыванием мама, как обычно, кормит малыша и видит, что он начинает расслабляться и дремать. Чтобы разделить процесс кормления и засыпания, нужно потереть по носику или щечке малыша, не давая ему сразу уснуть. Пусть он откроет глазки. Теперь можно укладывать. Временной интервал между кормлением и укладыванием следует постепенно увеличивать, доведя примерно до 15 минут.
Выработка этой привычки может оказаться достаточно сложной, ведь ребенку необходимо время для того, чтобы привыкнуть к новой ассоциации. Малыш может начать сопротивляться, надо снова предложить грудь (бутылочку), пока он не устанет и не замедлит движения. Повторять этот цикл надо до тех пор, пока ребенок (с открытыми глазами) сам не отпустит грудь. И снова можно укладывать. Не забывая соблюдать интервалы.
Так же дело обстоит с укачиванием. Слегка качаем, как только начинает дремать, укладываем в кроватку. В этой ситуации также могут возникнуть сложности, т.е. протесты со стороны ребенка. Малышу надо плавно преодолеть прежнюю установку и привыкнуть к новой схеме – самостоятельному засыпанию, когда вы укачиваете, малыш расслабляется, но еще не засыпает, с открытыми глазами укладываете в постель. Количество повторов зависит от того, с какой настойчивостью и последовательностью вы пытаетесь привить малышу эту привычку.
Обычно формирование нового навыка длится около двух-трех недель.
Таким образом, воспользовавшись методом угасания рефлекса, можно отменить прежнюю схему «кормление – укачивание – сон» и закрепить у малыша новую привычку к самостоятельному засыпанию.
